ビタミンＣについて
● ビタミンＣは、コラーゲンを作ります
コラーゲンは細胞の接着剤として、また、丈夫な血管や筋肉を作ってくれます。そして、このコラーゲンを生成するために必要不可欠なビタミンが、ビタミンＣなのです。また、ビタミンＣが不足してしまうと、肌のはりが無くなったり、病気になりやすい体になってしまいます。
● 免疫力を高めてくれます
ビタミンＣは、免疫の主力である白血球の働きを強化してくれます。それだけに留まらず、自らもウイルスに攻撃を仕掛けてくれる、オールマイティなビタミンです。ビタミンＣをちゃんと摂取して、体の免疫力が高まれば、病気になりにくく回復も早まります。
また、ビタミンＣは、２〜３時間で体内から排出されてしまいます。そのため、朝・昼・夜に、きちんと食事を取って補給しましょう。
