ビタミンＤについて
● ビタミンＤは、骨を形成してくれます
まず、ビタミンＤが体内に入ってくると、腎臓や肝臓で活性型のビタミンＤに作り変えられます。そして、このビタミンＤが、カルシウムやリンの輸送を助けて吸収を良くし、骨の生成を手助けしてくれます。また、ビタミンＤは、食事で摂取するほかにも、皮膚でコレステロールを原料に、紫外線によって少しだけ合成することが出来ます。
● 体のカルシウムを、一定に保ってくれる！
私たちの体内にあるカルシウムは、９９％が骨にあり、残りの１％が血中や筋肉にあります。そして、血中や筋肉のカルシウムが少なくなってくると、ビタミンＤが他のホルモンと協力して骨からカルシウムを取り出します。また、体内のカルシウムが少ない場合には、体外に排出されないように再吸収させる働きをもっています。
